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打乒乓球常见的六个热身动作

动作要领是:在来球的高点期，击球中后侧部，向前上或前上侧方(依据挑球的线路而定)发力。击球时，以前臂发力为主，上臂适当靠拢身体，重心略向前倾，这可增加手对球感觉的准确性。本领的放松尤为重要。在练习时，要处理。

1、打乒乓球怎样热身

一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直渐渐下压，接着换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。

2、打乒乓球前如何热身

一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直渐渐下压，接着换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。

3、打乒乓球常见的5个热身动作

一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直渐渐下压，接着换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。

4、打乒乓球前该怎样热身

一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直渐渐下压，接着换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。

5、打乒乓球前应该如何热身

打乒乓球前应该如何热身? 头部 头部尽量向前后左右四个路线伸展到最大限度后渐渐收回，接着分别转向左右肩部至最大限度，渐渐收回。上肢和肩部 胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳。

6、乒乓球的热身运动

打乒乓球前应该如何热身?头部 头部尽量向前后左右四个路线伸展到最大限度后渐渐收回，接着分别转向左右肩部至最大限度，渐渐收回。上肢和肩部 胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直。

7、乒乓球竞赛前如何做热身活动

1 跑步。一般可以在练习场地围着球台进行慢跑，5分钟左右即可。当然，在进入场地前也可以在其他地方完成。接着，可以进行一些简易的滑步和交叉步活动。2 伸展运动。这一活动的目标是使运动中全部要使用的肌肉事先得到伸展，这。

8、打乒乓球前如何样热身

打乒乓球前如何样热身 起首是头部。头部尽量向前后左右四个路线伸展到最大限度后渐渐收回，接着分别转向左右肩部至最大限度，渐渐收回。第二是胳膊和小臂。胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支。

9、打乒乓球前要做的热身动作

一腿弯曲半蹲，用手扶着另一腿伸直渐渐下压，接着换另外一条腿。或双手扶着乒乓球台，做下蹲动作。坐在地上，一腿伸直，用手将另外一条腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站着时候用手扶住依靠物也可以做。

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