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一般要运动多久才能减肥

单次运动至少要持续30分钟以上才开始燃烧脂肪，若果是以天数来计算的话，还需要看个人的体质，有些人一星期便有了明显的效果，而有些人可能半年才有买卖，重要的是要坚持运动。并不是体重轻了才算减肥胜利了，重要的是要。

1、足球运动员15分钟之内务必能达到跑步5公里,这是真的吗?

对于运动员来说标准的体能测试是十二分钟跑完三千二百米。然而这是中国对足球运动员的体能测试。然而实际上这种体能测试此刻已经不必了，缘故天然是由于这样不科学。中国运动员的体能测试主要经历了三个阶段。自上世纪90时期以来。

2、踢足球有利于减肥吗?

屡屡踢足球有可能起到减肥的效果，详细能否减肥要看所谓屡屡的的意思，一般踢球是每周一到两次，在友人闲谈时总会说，我屡屡踢球，前两天还踢了一次，你说每次跑的都大汗淋漓，如何就不见瘦呢？一周跑两次的确运动量不小。

3、每天运动多久可以达到减肥效果

超过30分钟才可以燃烧脂肪，因此建议一般至少要坚持没次运动至少40分钟以上 协作 健壮的饮食 ，可以达到很好的效果 无氧运动可以是慢跑、游泳、骑单车、篮球足球等等 其中游泳我最推举 。

4、踢足球可以减肥吗?

网友分享：踢球16周之后大众的摄氧量、肌肉群和身体情形，包括耐力、间歇性运动和跑步能力都得到进步。

5、我每天都踢一个小时足球,可不行减肥??

网友分享：然而腿的话 肥肉会少 肌肉会多 体重不会减太多的 由于肌肉比肥肉牢固、重、足球是一项爆发力很强的项目 踢球多了 它会让你的腿部变粗 形成肌肉块 若果你不想腿粗 还想减轻体重 你可以尝试一下每天漫步40分钟 坚持一。

6、跑步多长时刻才能达到减肥的效果?

运动要坚持不懈加上饮食的控制，我建议有氧无氧运动穿插来进行，运动过三极其钟之后就开始消耗脂肪的，一定注意晚六点以后不要再进食 。

8、每天运动多久可以减肥?

网友分享：慢跑多久能瘦身？做3到5组这样的操练，每组用的时刻都要比上一组少5～10秒。最终让身体宁静下来，训练就完结了。每天慢跑30分钟以上是最利于瘦身的，可是一次强力训练的时刻不宜超出30分钟，否则会发生饥饿感。运动时刻过长。

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